卷腹做多久并不能确定拥有腹肌。
拥有腹肌除了锻炼时间之外,还与遗传基因、饮食习惯等众多因素有关。
即使每天卷腹多久,没有控制饮食、增加全身的运动量,也难以拥有明显的腹肌。
除了卷腹这一种局部锻炼方式,还可以通过综合性的有氧运动和力量训练来提高全身的肌肉含量,进而实现拥有腹肌的效果。
同时,合理控制饮食,保持营养均衡也是非常重要的。
卷腹做多久并不能确定拥有腹肌。
拥有腹肌除了锻炼时间之外,还与遗传基因、饮食习惯等众多因素有关。
即使每天卷腹多久,没有控制饮食、增加全身的运动量,也难以拥有明显的腹肌。
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