个子矮跑百米后程怎样跑

个子矮跑百米后程怎样跑

首页维修大全综合更新时间:2023-11-29 04:23:51

个子矮跑百米后程怎样跑

1、比赛前做热身运动,在球场中慢跑一圈,让身体进入预热状态,然后调整呼吸,吸足氧气。

2、起跑使用脚尖,起跑后换成前脚掌用力,快到达最后30米时,奋力前冲,做好压线准备。

3、比赛开始后,身体前倾,重心前移,摆动手臂,手臂要像锯子一样,摆动时要有力度和速度。

4、跑的时候要有自信,因为这样才能激起自身的斗志,充分调用身体的能量,以最快的速度前进。

5、跑的时候一定要有自己的节奏,不要突然慢,突然快,这样会影响到呼吸,另外,也不要被外界的事物打扰到自身,应全神贯注,一心想着终点就好了。

大家还看了
也许喜欢
更多栏目

© 2021 3dmxku.com,All Rights Reserved.