吃胡萝卜有什么好处（天天吃胡萝卜的危害）

胡萝卜富含β-胡萝卜素，是一种重要的抗氧化剂，可以保护身体免受自由基损伤；同时，胡萝卜中含有丰富的维生素A，有助于改善视力、促进骨骼生长、提高免疫力等等。内容延伸：此外，胡萝卜还富含膳食纤维和钙、钾、磷等矿物质，可以促进肠道蠕动、帮助体内钙质贮存等。因此，饮食中摄入适量的胡萝卜对于维持身体健康有重要作用。