13岁女孩吃什么有助于长高（13岁女孩吃什么钙片可以长高）

1 吃高蛋白、高钙、丰富营养的食物可以促进生长发育，但也要注意适量。

2 原因是这些食物中含有丰富的营养物质，如牛奶、鸡蛋、豆腐、瘦肉等，可以提供足够的蛋白质和钙质，帮助身体健康成长。

3 此外，适量增加运动量也有助于生长发育，但要根据个人情况选择适合的运动方式。

同时，保持良好的睡眠和心态也对身体健康成长很有帮助。