如何克服赖床（如何改掉赖床的方法）

1、允许自己赖床5分钟

闹钟响了之后，若是立马起床，对健康也不是很好。最好的办法，就是允许自己稍微赖一会床，五分钟即可。这个过程，伸伸懒腰，让自己的身体先放松。之后，再慢慢起床就好，整个人都会很舒服。

2、绝对不拿手机

很多人赖床，就是从拿手机开始。睁开眼，第一件事就是拿手机，立马被里面的内容吸引，这是不对的。刚醒来时，大脑还不是很清醒，意识也比较模糊，刷手机反而会分散注意力。