青春期长高的方法有以下几个方面:
首先,要注意增加运动,多做有氧运动和抗阻运动,每天跑步30分钟,一周跑步150分钟。
其次,要注意增加日光照射,日光照射可使皮肤当中的维生素d变为活性的维生素d,可以促进钙的吸收和利用。
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