我说说我自己用的方法，希望可以帮到你
就是滑冰~如果你还是中学生或大学生
完全可以利用晚上空闲的时间
到小区空地或一些空旷的地方去滑旱冰
对减大腿是很有效的
之前我总是看到减大腿的问题
大家都复制一些重复的答案
而且还不一定有效
如果你已经是上班族觉得滑冰太幼稚
那么就利用晚上睡觉前的十分钟
平躺在床上模拟蹬脚踏车的动作
前蹬的时候两腿尽最大力往前伸
每天晚上200次
这个很有效的哦是我们学校形体老师讲的哦
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