首先,跳绳速度慢就是有氧运动,运动速度快就是无氧运动了。
跳绳可以和篮球结合的。跳绳是一项有氧运动,可以很好的提高心肺耐力,为篮球运动打下坚实的体能基础。通过跳绳提高身体的各项运动能力,坚持跳绳可以有效提高速度、下肢力量、协调性、耐力等,这些基本身体素质都是篮球运动必不可少,通过跳绳和篮球的结合练习,可以不断提高运动能力。
其次,建议运动完后,做一些慢跑、舒展、扩胸、压腿等放松运动。使身体肌肉得到充分放松,这样会减轻运动带来的酸痛感!
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跳绳可以和篮球结合的。跳绳是一项有氧运动,可以很好的提高心肺耐力,为篮球运动打下坚实的体能基础。通过跳绳提高身体的各项运动能力,坚持跳绳可以有效提高速度、下肢力量、协调性、耐力等,这些基本身体素质都是篮球运动必不可少,通过跳绳和篮球的结合练习,可以不断提高运动能力。
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