1 12岁正确跳绳方法（12岁跳绳的最佳时间和数量）

跳绳时大家一定要要注意平稳，有节奏的呼吸；跳绳时要注意身体上部保持平衡，而且不可以左右摆动；跳绳时人体要放松，与此同时，还要注意动作要协调；跳绳开始双脚同时跳，然后再逐渐地过渡到双脚交替跳跳绳不要跳得太高，绳子能过去就可以了。