麻辣烫的热量到底是高还是低 减肥的人能常吃吗（麻辣烫的热量高还是米饭的高）

营养师小糖来为大家解答。

麻辣烫的热量不算高，据薄荷食物网显示，它的热量平均为100大卡/100克。减肥期间只要去除汤汁中的油脂，是可以放心吃的，它的主要热量就集中在汤汁里面。但是去除辣油后，麻辣烫就没那么好吃了。在吃麻辣烫的时候，要少选一些主食类和肉类，比如面条、面饼、油条、鱿鱼、猪肝，会导致麻辣烫的热量大大升高，多选蔬菜和菌菇类，热量低又通便。

但是不建议大家在减肥期间常吃麻辣烫，因为这种食物本身就存在一定的卫生问题，不适合常吃。再加上麻辣烫味道重口，容易刺激食欲，让人吃下更多食物，并且饱腹感也不够持续，所以减肥期间不要常吃麻辣烫，偶尔吃两次解解馋就够了。还是更推荐大家在减肥期间清淡饮食，少油少盐，少食多餐，祝大家早日减肥成功！

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