提升脑力,保护视力 经常吃鱼,通常可以起到补充蛋白质,脂肪酸,微量元素等作用
1.补充蛋白质,因为鱼肉含动物蛋白,肉质细嫩易吸收。
2.补充脂肪酸,适宜食用鱼肉可以有效补充脂肪酸,可以调节血液中脂肪的代谢
缺点是:鱼刺多
提升脑力,保护视力 经常吃鱼,通常可以起到补充蛋白质,脂肪酸,微量元素等作用
1.补充蛋白质,因为鱼肉含动物蛋白,肉质细嫩易吸收。
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