成年人零基础学习一些简单易学的舞蹈比较好，如爵士舞、街舞、民族舞等。这些舞蹈动作简单、节奏明快，适合初学者学习，同时也能够锻炼身体，提升协调能力和节奏感。
在选择舞蹈时，应该根据自己的兴趣和身体条件来选择，选择适合自己的舞蹈风格和难度等级，慢慢提高自己的舞蹈水平.
零下10到20 跑步 请问需要什么装备（零下30度到20度跑步怎么穿）
上身三层：隔热保暖紧身衣+无缝运动毛衣+冬季冲锋衣下身两层：...
8-20 穿啥衣服跑步（12-17度跑步穿什么衣服合适）
8~20度穿啥衣服跑步，我觉得应该是穿短上衣，短裤子比较合适...
20度跑步穿什么裤子（零下20度跑步穿什么裤子最合适）
可以穿短裤或运动裤。因为20度穿长裤会觉得炎热不舒服，而穿短...
20度适合短袖跑步吗（十几度的时候可以穿短袖跑步吗）
适合。运动时20度的天气穿短袖是可以的，气温二十度，可以穿轻...
20 跑步穿卫衣合适吗（20度跑步穿什么衣服合适）
不合适。一般的卫衣它都是布料比较厚的，20度的温度，如果跑步...
20度的气温去跑步穿短袖可以吗（15度可以穿短袖跑步吗）
20度的气温去跑步可以穿短袖。因为跑步是一项全身运动，运动量...
