健身一个星期几次比较好(一个礼拜健身几次最好)

健身一个星期几次比较好(一个礼拜健身几次最好)

首页维修大全综合更新时间:2024-01-05 12:31:18

健身一个星期几次比较好

一般一周三次左右就足够。

如果是想增肌或者减肥,一般一周最好保持在5~6次,可以帮助很好的消耗脂肪,让肌肉得到更充分的锻炼。

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