深蹲练习的时候下蹲为三拍，起身为两拍，这样的深蹲练习效果是最好的。做深蹲练习的时候不能快起快蹲，下蹲要慢，并且稍有停顿然后再起身
晚上跑步好不好 饭前跑还是饭后跑（晚上跑步是吃完饭跑还是饭后跑好）
晚上跑步锻炼身体，一般都是选择饭后。如果是慢跑、快走，饭后半...
晚上跑步是吃饭前跑好还是吃饭后跑好（晚上跑步是空腹跑还是吃饱饭再跑）
一般来说，最好还是饭后跑，而且，是饭后一个小时之后，再跑步比...
晚上跑步是吃完饭跑还是吃饭前跑（晚上跑步是空腹跑还是吃了饭再跑）
最好是晚上吃完饭，休息半小时以上。喝点水，然后再出去跑步，慢...
晚上吃完饭跑步好还是空腹跑比好些（晚上跑步是吃完饭跑还是空腹跑）
晚上吃完饭消化半小时左右，我们再出去跑步是最有利于健康的，空...
晚上跑步是饭前还是饭后（晚上跑步是晚饭前好还是晚饭后好）
饭后。晚上跑步肯定是饭后。如果晚上跑步是在饭前肯定没有这么多...
夜跑是空腹好还是饭后（夜跑要饭前还是饭后）
我觉得夜跑还是饭后跑好些。跑步是需要能量的，饭前跑容易低血糖...
