每月吃4-5次鱼
冬天气温干燥，人体容易受病菌侵扰，所以要多吃一些对身体健康有好处的食物，俗称温补。鱼，营养全面，脂肪含量低，有人说常吃鱼不仅延年还可以长寿，所以冬季来临的时候至少保证自己1周吃1次鱼，每月吃4-5次鱼。
其实一个月吃几次鱼肉不是一定的，关键每天蛋白质类要吃一点就行了，不管鱼，肉，还是鸡蛋的
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