一周吃一次鱼比较好。
尽量选择新鲜鱼类,各种人群最好每周吃一次鱼。最好清蒸,既保留其营养不流失,又少吃油健康。可以多吃鳕鱼,鲅鱼等等,既增加优质蛋白质,又增加脑黄金DHA。
记得吃时要挑净鱼刺,以免发生卡刺。新鲜的鲫鱼汤更适合孕妇,多补钙使宝宝更加健康。
一周吃一次鱼比较好。
尽量选择新鲜鱼类,各种人群最好每周吃一次鱼。最好清蒸,既保留其营养不流失,又少吃油健康。可以多吃鳕鱼,鲅鱼等等,既增加优质蛋白质,又增加脑黄金DHA。
记得吃时要挑净鱼刺,以免发生卡刺。新鲜的鲫鱼汤更适合孕妇,多补钙使宝宝更加健康。
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