平板支撑4分45秒应该算是中等水平了,已经很不错了!
在我们健身房,有一群经常锻炼的小伙伴,他们平板支撑也就3分钟左右,我基本上每次锻炼前都会用平板支撑身,也就是3分钟,已经非常累了,当然前提是必需要是标准的平一板支撑,另外有些男生腹肌力量强大,会支撑更久一些!
平板支撑4分45秒应该算是中等水平了,已经很不错了!
在我们健身房,有一群经常锻炼的小伙伴,他们平板支撑也就3分钟左右,我基本上每次锻炼前都会用平板支撑身,也就是3分钟,已经非常累了,当然前提是必需要是标准的平一板支撑,另外有些男生腹肌力量强大,会支撑更久一些!
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