吃什么补铁最快最好的呢(吃什么补铁最好最快的方法)

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首页维修大全综合更新时间:2024-01-17 06:11:14

吃什么补铁最快最好的呢

动物血类、动物肝脏、桂圆、木耳、红枣、红糖等。

肉类是铁质的宝库。肉类当中含有血红素铁,最容易被人体吸收,可直接用来合成人体的血红蛋白。肉的颜色越红,所含血红素越多,因此牛肉优于猪肉。

孩子还可以吃淮菇甘末来补铁,对孩子有很大的帮助。

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