如何有效快速排出体内宿便（1分钟快速排出体内宿便的方法）

你可以在早晨起来后喝蜂蜜水，蜂蜜水可以促进自身排出宿便。建议你养成明天定时排便的习惯，建议你在早上六点到七点的时候排便。在饮食上建议你多吃绿色的水果蔬菜，促进胃肠道的蠕动，使身体内的粪便被排出。另外每天可以按摩腹部，促进肠蠕动，使得宿便排出。