倒立腿有什么好处和坏处（倒立和抬高腿有什么好处和坏处）

倒立可以放松下肢 ，缓解下肢疲劳 ，促进血液循环 也有助于消化吸收 ，最主要的是能放松小腿肌肉 使小腿变细 ，但是这个动作时间长了 会对胸椎和颈椎有不同程度的压迫 。