缓解发言紧张最快的方法（焦虑自测表40题免费）

可以通过平时多练习改善。

1.可以面对镜子演讲练习，或是先从人少的场合练习简单的沟通语言，再逐渐去人多并且需要丰富语言的场所。

2.每天都为家人读故事或者分享学校有意思的事，这样就可以逐渐克服讲话紧张的状态。