跳绳减肥效果好不好（跳绳为什么减肥效果好）

跳绳减肥效果不错。

主要是要长期坚持，初期不要跳太多，慢慢的在适应中加量，跳绳之前先做热身，跳完之后要按摩双腿，防止肿胀。