健身一周练几次好

健身一周练几次好

首页维修大全综合更新时间:2023-12-24 01:39:36

健身一周练几次好

新手健身一周至少练习三次比较好。因为健身需要让身体有足够的时间去恢复和适应锻炼,每周锻炼三次可以确保身体有足够的时间去恢复,而且每次锻炼可以保持足够的强度和质量,让身体逐渐适应锻炼的过程

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