冬天早起锻炼几点最佳（冬天早上几点起床锻炼是最佳时间）

7点最佳。

夜间呼吸作用大于光合作用，空气含氧量降低。冬天早晨7点，太阳从东方升起。光合作用逐渐加强。空气含氧量逐渐提高。有利于人体进行有氧锻炼。