健腹轮什么样为一组(健腹轮做100个什么水平)

健腹轮什么样为一组(健腹轮做100个什么水平)

首页维修大全综合更新时间:2024-01-02 13:47:39

健腹轮什么样为一组

健腹轮这样做为一组:双脚并拢站立,健腹轮置于脚前。上身向下弯曲,以双手去抓住健腹轮两侧的把手,双脚同时用力蹬,将身体向前方送出。

随着身体姿势的下降,直至两手臂完全伸直,整个人呈一直线俯在地上一样。

整个过程中,胸腹部、膝盖处可以暂时与地面接触,如果你的腰腹力够强大,可以完全腾空。再以手臂、腰腹部的力量拉回原处,呈弯腰抓健腹轮的姿势。

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