垫步是舞步的其中一种，开始的时候，双手叉腰，也可自由摆动，左脚向前迈一小步，右脚脚尖点地，再移至左脚后跟，前脚掌落地，随后左脚向前迈一步。接着右脚向前迈一小步，左脚脚尖点地，再移至右脚后跟，前脚掌落地，随后右脚向前迈一步。垫步可前后左右四个方向走动，记住重心要往前移
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