长期不吃主食的危害（红薯三种人不宜吃）

长时间不吃主食是有害的。许多人错误地认为主食只提供热量，与营养无关。事实上，碳水化合物也属于营养范畴。在日常生活中，碳水化合物主要取自主食，对人体极其重要。没有足够的卡路里，人体会自动分解和释放卡路里，如果长时间不吃主食，可能会导致碳水化合物供应不足和营养不良。