如何戒暴饮暴食(如何走出暴饮暴食)

如何戒暴饮暴食(如何走出暴饮暴食)

首页维修大全综合更新时间:2024-01-22 13:21:23

如何戒暴饮暴食

暴饮暴食这种情况主要靠自己来调节. 过度饮食会加重身体的负担,造成情绪方面的困扰。 暴食导致的最常见后果是肥胖症。超重本身就是个额外的压力,几乎很难找到一位既超重又真心快活的人压力越大,肥肉越多,肥肉更多,压力更大,成了恶性循环! 所以一定要坚持不暴饮暴食,有三点建议:

1、自己有毅力,有恒心。

2、每天自己的活动安排的很紧凑,没有自己无聊的时间。

3、采取少量多餐,尤其是整顿饭前1小时,少吃点食物,到吃饭时没有饥饿感,就不会暴饮暴食。

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