蹲墙功伤膝盖吗（蹲墙功的十大危害和副作用）

靠墙静蹲对膝盖的影响因人而异：

1. 体重身形：体重轻小的锻炼者一般不会伤膝盖，但体重较重的锻炼者可能会伤膝盖。

2. 练习时间：每次练习靠墙静蹲时间不超过5分钟一般不会伤膝盖，时间过长容易引起负荷过大伤害膝盖。

3. 动作姿势：正确的动作姿势不会伤膝盖，错误的动作姿势容易增加膝盖负荷。