握力45kg单杠可以吊多久（双手吊单杠一般人能吊多久）

一般人吊单杠，大概能吊杠20秒左右。对于体重太重的人来说，可能10秒也吊不了。吊单杠主要是锻炼，你的手掌，手臂，手腕以及后背肌群的力量，是一项综合的运动。要想吊杠时间长，每天坚持锻炼几组，几次等，一个月的时间，就会有非常好的效果。时间越长，效果越好。