犁式倒立的好处（每天倒立有12大好处）

犁式式瑜伽体式中比较常见的一种，主要动作是倒立。这个体式对于大多数人来说就是一项挑战，如果做的好将对脊柱延伸、舒缓神经疲劳十分有益。但做得不到位将对身体造成一些伤害。