引体向上主要锻炼的是手臂力量和身体的协调能力,因此虽然做引体向上时很累,但是锻炼后的效果也是非明显的,中学生一次性做到2到5个引体向上的属于及格水平,达到10个的属于良好水平,能一次做到15个引体向上的则是非常优秀的,至于超过20个的就是凤毛麟角般的存在了。
引体向上主要锻炼的是手臂力量和身体的协调能力,因此虽然做引体向上时很累,但是锻炼后的效果也是非明显的,中学生一次性做到2到5个引体向上的属于及格水平,达到10个的属于良好水平,能一次做到15个引体向上的则是非常优秀的,至于超过20个的就是凤毛麟角般的存在了。
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