早上吃慢碳水
早上应该多吃慢碳,适量摄入快碳,因为早上人体处于空腹状态,肌肉需要高质量、低卡路里的慢碳来维持能量。同时适当摄入快碳可以提供快速的能量和促进蛋白质的吸收,但不应过量。
早上吃慢碳水
早上应该多吃慢碳,适量摄入快碳,因为早上人体处于空腹状态,肌肉需要高质量、低卡路里的慢碳来维持能量。同时适当摄入快碳可以提供快速的能量和促进蛋白质的吸收,但不应过量。
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