每天走路1个小时运动达标吗（每天光走路一小时算正常运动吗）

走路1小时，相当于走了6000-10000步，接近4KM左右的路程，速度稍微快一些可以达到5KM。

尽管走路与跑步不能相提并论，但是连续走路1小时，慢走可以消耗250大卡的热量，快走可以消耗450大卡的热量，相当于跑步30分钟-45分钟左右。

也就是说：通过较长时间的走路达到了正常跑步的运动距离和消耗热量，达到1小时就属于中等强度的运动。