每天早晚踮脚尖各多少时间为宜(每天踮脚尖的7个惊人好处)

每天早晚踮脚尖各多少时间为宜(每天踮脚尖的7个惊人好处)

首页维修大全综合更新时间:2024-01-27 14:27:49

每天早晚踮脚尖各多少时间为宜

每天早晚踮脚尖各5-15分钟为宜。

坚持一个月就会有意想不到的收获。

可以每走50步休息一下,再继续重复做几组,速度可以自己控制,以轻松进行为宜,避免出现足部劳损情况。

一般一个月会有明显效果,中间最好不要间断,利用碎片化时间锻炼就好!

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