推荐一：《不与自己对抗，你就会更强大》
作者：克里斯托弗·肯·吉莫
哈佛医学院毕业的临床心理学家
正念自我关怀MSC的课程创始人
冥想与心理咨询学院IMP发起人之一
推荐理由：
适合过度追求完美的人！
学会对自己慈悲和接纳，
与学习正念同等重要，如鸟儿的双翼
正念与慈悲能带着我们飞离心的苦海
“苦难本身并不可怕，由苦难而生的怨恨才是真正的痛苦”。当事情失去控制时，我们总是陷入羞愧自责的泥淖；我们总是选择向内责备自己、束缚自己、伤害自己，而不是选择接纳自己、安慰自己。我们努力地对抗自己，想要战胜自己的恐惧、焦虑、悲伤、忧郁，结果总是徒劳无益。事实上，自我关怀才是感情治愈的基础，本书提供了一个指导，带领读者走出纠结和痛苦。
推荐二：《一平方米的静心》
作者：莎朗·莎兹伯格 著
美国知名禅修静心导师
推荐理由：
适合繁忙的职场人士
为嘈杂职场打造的静心课
有境界,有方法,为疲惫心灵降噪
社会带给我们现代人的压力与日俱增，乍一看好像真的“人间不值得”，但当我们真正打开觉知，会发现很多困扰不过是由执念滋生的感性烦恼。职场虽然充满挑战，人却永远掌控着最终的解释权，充满正念的静心冥想就是人对抗感性烦恼的最大利器。正念的效用并不仰赖于事情的改变，它通过改变人与事情的关系来抵消压力对身体和情绪的负面效应。正念冥想构建出职场的八大支柱，帮助我们转化烦恼、抵达快乐。它们分别是：均衡、专注、慈悲、弹性、沟通和联结、正直、意义、开放的觉察。作者的另一本书《冥想的力量》也非常好。
推荐三：《自我关怀的力量》Self-compassion
作者：克里斯廷·内夫（Kristin Neff）
美国得克萨斯大学人类发展学教授
研究正念与慈悲的学者和博士
正念自我关怀MSC的课程创始人
推荐理由：
适合习惯于自我批评的人
学习慈悲和自我关怀的经典书籍
附有大量自我关怀的冥想练习
自我关怀是当今社会高压下人们共同缺少的一种心理能力。人们在善待别人的同时，却不能同样善待自己。作者为我们打开了另一扇心灵之窗，让我们承认自己的苦难与不完美，并且关怀自己，爱自己。
