舒适区三圈理论谁提出来的（舒适区三圈理论详解）

美国心理学家 Noel Tichy 提出一个同心圈理论：

舒适区：这里学习的东西都在你掌控之中，你做起来感到毫不费劲，身心都处于一种愉悦放松的状态；

学习区：一部分了解，但又不够掌握。学习起来有一定难度，但还是可以学会。

恐慌区：超出自己认知范围太多的知识，学习起来困难重重，极有可能因困难放弃学习。

要想不断学习，必须跳出原来的稳定状态，即舒适区，进入一个你不那么熟悉的地方：学习区进行，这样才可能取得进步。