怎样跳绳能长高并且腿变细（正确跳绳方法让你长高变瘦）

跳绳是一种有氧运动，以中等速度跳绳1小时能消耗600大卡的热量，能有效燃烧全身的脂肪，包括腿部。

但是，跳绳并不能直接让你长高。如果你想通过运动来增加身高，可以尝试一些拉伸运动和瑜伽等。