空腹晨跑注意事项及禁忌（早上晨跑的禁忌和常识医生建议）

晨跑禁忌：

（1）避免时间过长，每次一般30~40分钟；

（2）等太阳出来后再晨跑，空气质量较好；

（3）不要运动强度过大，以免身体过度劳累；

（4）禁忌空腹，适当喝热牛奶或水补充能量。