自由泳侧打水怎么办

、一手伸直，贴住耳朵，另一手贴住大腿，呼吸时转身转头朝手贴住大腿的一面换气，不换气时脸朝下；

2、肩膀放松，收腹（如果肚子松下来，容易沉下去）；

3、打水的动作与扶板打水相同；

4、伸直的手臂、身体和腰在游进过程中不要扭，否则会影响前进的速度和方向。