第一：首先，要学会控制自己的情绪，不要随便发脾气。
第二，要多看书，多学习一下，增加自己的知识面。
第三，多出去走，多接触一下外面的人和事，让自己的眼界更开阔。
第四，可以适当的学做菜，这样可以让自己更有耐心，更加温柔。
第五，可以学一学瑜伽 ，瑜伽可以让人变的更温柔。
第六，多听音乐，音乐可以陶冶一个人的情操，可以让一个人的脾气变的更温柔。
第七，多出去旅游，多看外面的世界 ，让自己的心胸更开阔，这样也可以让自己变得更加有耐心。
第八，可以多出去跑步，这样可以让自己的心变宽，也可以让自己的脾气变的更温柔，更有耐心。
第九，可以多出去散步，散步可以让人变得更温柔。
第十，可以多出去和别人聊一聊天，这样也可以让自己变得更加温柔。
让自己的脾气变得更温和需要付出一定的努力和时间，以下是一些建议：
1. 意识到自己的脾气问题：首先要认识到自己的脾气问题，意识到自己的脾气给自己和身边的人带来的负面影响，才能有意识地去改变。
2. 寻找冷静的方式：当自己感到愤怒或者不满时，可以通过一些冷静的方式来缓解情绪，比如深呼吸、数数、闭上眼睛等。
3. 学会控制情绪：当自己感到愤怒或者不满时，可以尝试控制情绪，不要让情绪控制自己的行为和语言，可以通过自我对话、转移注意力等方式来控制情绪。
4. 学会沟通：当自己遇到不满或者冲突时，可以尝试通过沟通来解决问题，可以用平和的语气表达自己的想法和感受，也可以倾听对方的意见和想法。
5. 寻求帮助：如果自己的脾气问题比较严重，可以寻求专业人士的帮助，比如心理咨询师、心理医生等，他们可以帮助你找到更好的解决方法。
总之，让自己的脾气变得更温和需要付出一定的努力和时间，需要认识到自己的脾气问题，寻找冷静的方式，学会控制情绪，学会沟通，寻求帮助等。只有不断地努力和实践，才能让自己的脾气变得更加温和。
