晚上是饭前运动还是饭后运动（一天最佳三个运动时间）

晚上饭前饭后都可以运动。饭前一般是五点左右，可进行较强些的运动，如爬山跑步等。运动后回家洗个热水澡，等待吃晚饭。晚饭后的运动则要安排在饭后半小时以后，不可一吃完就运动。运动量不可过强，如散步、走路、或跳跳舞等。

晚上的运动还是饭后运动。但必须得是一个小时以后才能做剧烈的运动。因为晚饭以后运动还能促进消化。运动完事以后对睡眠有助。