每天吃多少坚果为好（正常人每天吃多少坚果最合适）

对于正常人而言，我国居民膳食指南建议一天吃10g左右。

但对于肥胖、胃功能较差者等，则需要酌情减少食用量。因为坚果中脂肪含量较高。