练手臂没有哑铃用什么代替(手臂练哑铃10多天还是没效果)

练手臂没有哑铃用什么代替(手臂练哑铃10多天还是没效果)

首页维修大全综合更新时间:2024-04-06 05:34:15

练手臂没有哑铃用什么代替

可以使用水桶或书包等日常物品进行代替。
1.哑铃是锻炼手臂的好工具,但是如果没有哑铃,可以利用水桶或书包等重物进行代替,这些方法同样可以进行手臂训练。
2.此外,负重俯卧撑、倒立撑等也是锻炼手臂的好方法,这些动作不需要太多的辅助器材,也可以在家中进行。

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