30个波比跳消耗多少大卡（130斤波比跳100个消耗多少大卡）

350大卡左右

波比跳属于一种高强度的运动,可以在短时间内帮助燃烧人体的脂肪,锻炼到人体70%的肌肉群,坚持20分钟的波比跳,就相当于跑了30分钟左右的步,而30分钟的跑步大于会消耗295大卡左右的热量,所以30分钟的波比跳会消耗350大卡左右是热量。