同测步突破的动作方法（交叉锻炼好还是一个动作做四组好）

要练好原地交叉步,先要练好交叉步向前走,如果能向前交叉走5步以上,就差不多了。

要领: 交叉后拿球的手要向斜前移,起初步子可张大点,原地时,手不要动,脚是一前一后,且注意后脚的位置， 一侧突破时要用速度甩开对手,且用你不运球的那支手抵住对手。假动作要逼真，蹬跨有力，起动要迅速突然，动作连贯。原地同侧步持球突破技术运动要点：起动要突然、跨步加速要连贯、中枢脚离地前球要离手。