早上是空腹锻炼还是吃饭后锻炼(晨跑一个月真实感受)

早上是空腹锻炼还是吃饭后锻炼(晨跑一个月真实感受)

首页维修大全综合更新时间:2024-04-11 09:01:32

早上是空腹锻炼还是吃饭后锻炼

早上空腹锻炼还是吃饭后锻炼取决于个人喜好和身体状况。

有些人喜欢在早上空腹锻炼,认为这样可以让身体更好地吸收营养,进行更好的训练。但是,如果在早餐时进行高强度的锻炼,可能会导致身体不适。

有些人喜欢在饭后锻炼,认为这样可以促进消化系统的健康运作,缓解身体的疲劳感。但是,如果在饭后立即进行高强度的锻炼,可能会影响消化系统的健康。

因此,建议在选择锻炼时间时考虑自己的身体状况和个人喜好来决定。

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