立冬吃什么菜（立冬后适合吃什么菜）

一、小白菜

小白菜具有促进消化，防止大便干燥等作用，冬天十分干燥，时常吃些小白菜，滋润养人。小白菜非常鲜嫩，怎么做都好吃

二、菠菜

菠菜的营养价值很高，其中叶酸、维生素B、胡萝卜素含量高，具有养肝明目、增加免疫力等作用，建议大家冬天里多吃菠菜。