常年上夜班最多上几年（连续上夜班一年的后果）

三年。常年上夜班最多三年就得换一换。上夜班就是晚上工作，白天睡觉。夜班与人体的生物钟相反，生物钟通常是白天工作晚上睡觉休息。所以，上夜班最好三年一换，不要长年累月上夜班

10年到20年左右

上夜班的工作,一般可以干10年到20年左右。其实,这个期限也是因人而异的,有的人体质好些,适应白天与黑夜的时差,那相对做久一些美问题,但是熬夜毕竟伤身。