早晨适合吃的蔬菜（早餐必备三种蔬菜）

早上一般都喜欢清单为主，所以白萝卜，胡萝卜，黄瓜，大白菜，胡芹，榨菜等配以鸡蛋，少量肉，配合粥，豆浆，油条，包子等主食构成一顿美味早餐。

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适合早上吃的蔬菜有，南瓜，生菜，苦瓜，菠菜，黄瓜。在早上做并不会占用很多时间，有营养，低热量还可以有利于保护肠胃

一日三餐都应该一日三餐都应该有蔬菜，包括在早餐的时候，并且保证蔬菜在每顿饭的食物中占一半的比例，这样就可以合理科学的荤素搭配，防止过多的能量摄入，有利于控制体重